Kakaovo-banánový chia dezertvytisknout
recept

1 porce = 1,75 v.j. 

Ingredience:

180 g zralého banánu (váženo se slupkou)

15 g holandského kakaa

130 ml mléka

50 g chia semínek

Postup:

Banán oloupeme a rozmačkáme v misce vidličkou na kašičku. Přidáme kakao, přilijeme mléko a přisypeme chia semínka. Vše promícháme a necháme cca 10 min nabobtnat. Celé množství má 3,5 v.j. Rozdělíme-li ho do dvou sklenic, bude mít jedna porce 1,75 v.j.